Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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83,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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891 kcal
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Fett: 27,03g | Eiw: 48,09g | Kohlh: 54,45g.
Frühstück: Cerveza Ligera, Sandwich de Miga. Mittagessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro). mehr...
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4985 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Waschen Auto - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde und 36 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 46 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 12 Minuten, Kochen - 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Abwaschen - 43 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Stehen - 29 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 14 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 48 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten, Arbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Luisrojo's Gewichtsverlauf
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