Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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2389 kcal
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Fett: 75,94g | Eiw: 133,64g | Kohlh: 287,36g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pizza de Pepperoni (36 Cm), Croquetas de Jamón, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Sonstiges: Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Arándanos, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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