Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2013
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69,8 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2180 kcal
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Fett: 59,61g | Eiw: 89,11g | Kohlh: 318,23g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche Baja en Grasa, Tarta de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Tortilla de Patatas. Abendessen: Pan Blanco, Yogur 0% Sabores, Stracciatella, Tomate Frito Casero, Mezcla 4 Quesos, Atún Claro Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre, Yemas de Esparragos, Macarrones. Snacks/Sonstiges: Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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