Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2019
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
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2496 kcal
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Fett: 85,78g | Eiw: 140,19g | Kohlh: 276,45g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Churros, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada . Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pan Integral, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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3081 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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