Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
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1716 kcal
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Fett: 57,37g | Eiw: 136,68g | Kohlh: 168,72g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Amino Powder 10, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Glória Leite em Pó Integral, Café. Mittagessen: Perdigão Linguiça Calabresa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Abendessen: Dori Amendoim tipo Japonês, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Pão Francês, Dolce Gusto Latte Macchiato Starbucks, President Queijo Mussarela, Perdigão Presunto Cozido. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Bodybuilding - 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Sees DJ's Gewichtsverlauf
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