Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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72,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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946 kcal
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Fett: 34,39g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 104,88g.
Frühstück: Buah Pir, Kulit Ayam, Oncom, Kikil, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Sari Roti Roti Isi Keju. Abendessen: Kikil, Fitmee Rasa Soto, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Fitlife True Isolate Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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