Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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59,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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993 kcal
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Fett: 28,41g | Eiw: 59,56g | Kohlh: 128,69g.
Frühstück: Pisang, Roma Sari Gandum Sandwich, Kecap Asin (Kedelai), Quaker Oat, Telur Rebus. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur. Abendessen: Putih Telur, Pisang, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Sonstiges: Lemper, Bika Ambon. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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