Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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81,6 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1508 kcal
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Fett: 34,11g | Eiw: 105,84g | Kohlh: 175,90g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada, Brillante Arroz Integral para Microondas. Abendessen: Canela, Mercadona Piña Natural Pelada , Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Arándanos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Queso Manchego. Snacks/Sonstiges: Café, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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2833 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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