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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 23.1%, M: 37.7%
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96,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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3781 kcal
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Fett: 81,46g | Eiw: 195,55g | Kohlh: 580,13g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Mittagessen: Pernil Assado, Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Milho, Frizzo Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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