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Yesterday, IF, 5x5 shoulder workout, 81 protein, 145 fat, 38 carbs, omelette, low carb tortilla, yogurt, mct twice, hemp oil once, nuts before bed, ovulation
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72,3 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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