Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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1991 kcal
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Fett: 89,03g | Eiw: 151,61g | Kohlh: 147,17g.
Frühstück: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Kiwi. Mittagessen: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Kiwi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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