Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2013
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69,9 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2587 kcal
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Fett: 63,50g | Eiw: 103,24g | Kohlh: 404,97g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Plátano. Mittagessen: Postre de Gelatina, Stracciatella, Pan Blanco, Mezcla de 4 Quesos, Pasta con Salsa de Carne. Abendessen: Postre de Gelatina, Pan Blanco, Yemas de Esparragos, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Lonchas Queso, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Chocolate Extrafino Negro con Edulcorantes, Plátano, Peras, Edulcorantes (Sacarina), Café, Bebida Energética, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Acuarius. mehr...
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4470 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 2 Stunden und 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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