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24.0 BF%
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67,6 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 35,31g | Eiw: 133,38g | Kohlh: 183,74g.
Frühstück: Bananas, Oatmeal with Fruit, Hard-Boiled Egg, Berry Cherry Blend, Raspberries. Mittagessen: Qia Superfood - Cranberry Vanilla, Chicken Breast, Greek Yogurt Blueberry, Blueberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Organic Cottage Cheese 2%, Yellow Sweet Peppers, Carrots, Grape Tomatoes, Celery. Abendessen: Raspberry Vinaigrette Calorie Free, Texas Caviar Salad, Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast, Flavor & Fibre - Chocolate Brownie Bar. Snacks/Sonstiges: Greek Yogurt Blueberry, 100% Whey Protein Vanilla, True Almond Unsweetened, Pink Lemonade Zipfizz, Americano, Coconut Milk For Coffee, Sweet Drops - English Toffee, Coffee, Sweet Drops - English Toffee, Coconut Milk For Coffee. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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