Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2019
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
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1871 kcal
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Fett: 41,05g | Eiw: 173,42g | Kohlh: 190,02g.
Frühstück: Café, Café, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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