Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2019
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89,1 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
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1390 kcal
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Fett: 57,72g | Eiw: 64,95g | Kohlh: 110,31g.
Frühstück: Smoothie Cubes - Spinach Banana Flax, Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Dole Crushed Pineapple in its Own Juice, Carrots, Blueberries, Bananas, Apple Juice (Canned or Bottled), Protein Powder Whey Unflavored 1 Tbs. (Nutricost), Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg. Mittagessen: Stir Fried Vegetables, Cookie Bar - Sugar Pecan (NM), Don Lee Farms Veggie Meatballs, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pulled Pork. Abendessen: Almond Pancakes, Jam Preserves, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Chromax Fiber Advance Gummies, Target Adult Gummy Vitamins. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Twiga88's Gewichtsverlauf
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