Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2019
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
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2243 kcal
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Fett: 76,85g | Eiw: 164,36g | Kohlh: 238,96g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado 3 Vegetales Lavados, Papa Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), RealValle Jamon Cocido Ahumado, Hacendado Pan Integral de Centeno, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Café. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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