Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
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68,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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1976 kcal
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Fett: 104,16g | Eiw: 98,91g | Kohlh: 164,37g.
Frühstück: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-香草, 黑咖啡. Mittagessen: 蔬菜天婦羅, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 吉野家 親子雞肉丼. Abendessen: 橄欖油, 煎雞蛋, 炒紅蘿蔔, 馬鈴薯, 長豆, Costco 無骨牛小排. Snacks/Sonstiges: 株式會社Yuwa 全日營養 蔬果乳酸菌青汁. mehr...
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1829 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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