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Нова мета набрати 2кг:)
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54,8 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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1448 kcal
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Fett: 59,99g | Eiw: 90,88g | Kohlh: 140,09g.
Frühstück: Haferflocken Овсяные Хлопья. Mittagessen: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Нут (Вареный). Abendessen: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Нут (Вареный). Snacks/Sonstiges: Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, АТБ Яблоко Голден, Галичина Кефір 2,5%, Арахис, Виноград. mehr...
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1738 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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