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Hell yes! Putting in the work 🔥👍🤘🏼
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92,4 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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2127 kcal
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Fett: 80,28g | Eiw: 178,66g | Kohlh: 181,24g.
Frühstück: Almonds, Sweet Onions, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Mushrooms, Egg White. Mittagessen: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Abendessen: Cactus Club Jambalaya Rice Bowl, Butternut Winter Squash , Pickled Beets, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Progressive Omegessential. Snacks/Sonstiges: Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Indoor Recumbent Bike - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Cardio - 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 27 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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