Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2019
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80,7 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2019:
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4178 kcal
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Fett: 183,50g | Eiw: 166,28g | Kohlh: 448,40g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Café, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Aceitunas Verdes, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Lidl Baguette Integral, Hacendado Mozzarella Lonchas, Gelatelli Helado Caramelo Salado. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Leche Semidesnatada, Lidl Avena, Alesto Mix Anacardos y Arándanos. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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