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臀推（5+5+10）
硬舉
飛鳥*2
坐姿曲腿
內夾*1
外展
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52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2019:
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1600 kcal
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Fett: 37,21g | Eiw: 148,94g | Kohlh: 168,69g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 黑糖饅頭, 酵母麵包, 酸菜, 貢丸, 玉米筍, 金針菇, 豬里肌, 高麗菜, 小卷, 大姑媽-破布子, 鯛魚. Abendessen: 香蕉. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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