Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2019
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53,5 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2019:
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1503 kcal
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Fett: 45,96g | Eiw: 106,01g | Kohlh: 158,93g.
Frühstück: AdeS Leite de Coco, Tofu Duro, Ovo, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Mittagessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sadia Coração de Frango, Ovo, Tofu Duro, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã. Abendessen: Morangos, Apreciare Iogurte Morango e Blueberry, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Tofu Duro, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sadia Coração de Frango. Snacks/Sonstiges: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Café, Brasil Cacau Chocolate 70%. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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DanielleHelt's Gewichtsverlauf
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