Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2019
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56,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
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1897 kcal
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Fett: 53,61g | Eiw: 80,00g | Kohlh: 290,64g.
Frühstück: 義美 黑芝麻糕, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 葡萄, 芒果, 火龍果, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 簡單點無加糖優酪乳, 大醇豆無加糖豆漿. Mittagessen: Zespri 黃金奇異果, 全家 陽光生菜沙拉, 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 全家 義式完熟蕃茄牛肉燉飯, 萬歲牌 全天然無加糖腰果紫米什穀堅果飲. Abendessen: 全家 生滾鮮筍肉絲煲粥, 柚子, 元廚 油雞胸, 四神湯. Snacks/Sonstiges: 全家 抹茶拿鐵. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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