powerna's Notizen, 29 Sep 19

9月份↓
9/29:體重65.6kg-體脂36 -肌肉39.5-代謝1290
9/28:體重65.6kg-體脂36.4-肌肉39.2-代謝1284
9/27:體重65.8kg-體脂36.3-肌肉39.4-代謝1290
9/26:體重66.3kg-體脂36.7-肌肉39.5-代謝1293
9/25:體重66.2kg-體脂37 -肌肉39.2-代謝1287
9/24:體重66.2kg-體脂36.4-肌肉39.6-代謝1296
9/23:體重66.6kg-體脂36.8-肌肉39.6-代謝1298
9/22:體重66.4kg-體脂37.1-肌肉39.3-代謝1289
9/21:體重66.9kg-體脂36.2-肌肉40.1-代謝1313
9/20:體重67.4kg-體脂36.9-肌肉40 -代謝1312
8月份↓
8/16:體重72.5kg-體脂40.8-肌肉40.3 -代謝1348
7月份↓
7/17:體重72.6kg-體脂40.5-肌肉40.6 -代謝1368

65,6 kg Bisher verloren: 1,8 kg.    Still to go: 13,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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833 kcal

Fett: 27,08g | Eiw: 30,20g | Kohlh: 127,47g.   Mittagessen: 排骨湯, 青花菜, 香菇, 韭菜炒雞蛋, 炒高麗菜, 桂格(Quaker) 五穀米, 白飯. Snacks/Sonstiges: 百香果, 蘋果, 葡萄. mehr...