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24'4-55'2
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65,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
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1850 kcal
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Fett: 55,28g | Eiw: 154,39g | Kohlh: 172,51g.
Frühstück: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Café, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Mittagessen: Melón Tuna, Pan Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Pisto de Verduras. Abendessen: Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Magdalena. Snacks/Sonstiges: Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Melón Tuna, Hacendado Barritas de Chocolate con Fibra, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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