Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2019
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
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2972 kcal
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Fett: 114,49g | Eiw: 125,39g | Kohlh: 353,57g.
Frühstück: Té Verde, Café, Café, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Churros, Mercadona Pan 6 Cereales. Mittagessen: Hacendado Flan de Vainilla, Gelatelli Helado Caramelo Salado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pavo al Ajillo , Burger King Patatas Supreme Medianas, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Mercadona Piña Natural Pelada . mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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