Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1373 kcal
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Fett: 50,88g | Eiw: 71,84g | Kohlh: 162,83g.
Frühstück: Mayones, Selada Daun Hijau, Telur Ceplok, Kacang Hijau, Puding Roti. Mittagessen: Cilok, Ceker, Seblak. Abendessen: Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Tempe Orek, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Chicken Nugget, Mangga. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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