Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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96,2 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1834 kcal
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Fett: 59,46g | Eiw: 65,79g | Kohlh: 265,03g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Stracciatella Joghurt, Honig, Edeka Putenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot, Kölln Instant Trinkflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Aldi Joghurt Light, Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat, Knoblauch, Zwiebeln, K-Classic Sonnenblumenöl, Tomaten, Barilla Fusilli. Abendessen: Lätta Halbfettmargarine, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Dinkelbrot, Dulano Schinken in Aspik, Gurke (Geschält), Leerdammer Leger. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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