Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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4290 kcal
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Fett: 202,25g | Eiw: 156,19g | Kohlh: 359,50g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Garrapiñada de Maní, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza sin. Abendessen: Hacendado Almendra Natural, Hacendado Flan de Vainilla, Calamares Fritos, Croquetas de Jamón, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Aceitunas Negras, Hacendado Aceitunas Verde Partida Aliñada, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Bizcocho, Café, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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