Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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62,3 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1191 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 64,72g | Kohlh: 120,42g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Light, Nilza Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha. Zweites Frühstück: Mamão Papaia. Mittagessen: Suco de Melancia, Alface Americana, Seara Hamburguer de Soja. Nachmittagstee: Maizena Biscoito Integral Cacau. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Sadia Mussarela. Snacks/Sonstiges: Fandangos Fandangos Presunto. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Yavanna82's Gewichtsverlauf
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