Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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82 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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2836 kcal
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Fett: 149,38g | Eiw: 176,15g | Kohlh: 206,07g.
Frühstück: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. Mittagessen: Sementes de Linhaça, Tomates, Kiwi, Couve Refogada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Risoto de Camarão. Abendessen: Sementes de Linhaça, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Kiwi. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's McNifico Bacon. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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