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No fucking around this time. 🥊🤘🏼👍😁
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91,8 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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2004 kcal
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Fett: 77,12g | Eiw: 181,78g | Kohlh: 154,92g.
Frühstück: Almonds, Sweet Onions, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Mushrooms, Egg White. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Radish, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Abendessen: Butternut Winter Squash, Butter, Pickled Beets, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Club House La Grille Signature Steakhouse, Progressive Omegessential, Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Celery , Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Indoor Recumbent Bike - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 19 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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