Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2019
|
81,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2895 kcal
|
Fett: 67,37g | Eiw: 183,24g | Kohlh: 303,81g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dolce Gusto Espresso Intenso. Abendessen: DIA Natillas con Galleta, Hacendado Flan de Vainilla, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Queso Gouda, Hacendado Pan de Centeno Integral, Queso Gouda, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Café, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
|
|
2677 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|