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Primeiros treinos de musculação
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114,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 30,55g | Eiw: 199,49g | Kohlh: 288,58g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Bolo de Chocolate. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne do Peito de Frango. Abendessen: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Pastel de Carne, Max Titanium Whey Blend , Apti Gelatina Morango. mehr...
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3684 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Reginaldo Cesar's Gewichtsverlauf
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