Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2019
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82,4 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4373 kcal
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Fett: 161,09g | Eiw: 144,98g | Kohlh: 495,38g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado 3 Vegetales Lavados, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Hierbas Aromaticas, Hacendado Regaña, Ensalada de Papas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Cacaolat Pastelito de Cacao con Leche, la Serena Torta de Polvoron, Sandwich Nutella, Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados). mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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