Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2013
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70,1 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 55,50g | Eiw: 129,26g | Kohlh: 315,46g.
Frühstück: Semillas de Lino, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Edulcorantes (Sacarina), Leche de Soja, Café, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Chocolate Extrafino Negro con Edulcorantes, Plátano, Pan Blanco, Mezcla de 4 Quesos, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Arroz Bastami. Abendessen: Plátano, Miel, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Salsa de Soja, Salmón Cocinado. Snacks/Sonstiges: Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Nueces. mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 13 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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