Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2019
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93,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1914 kcal
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Fett: 61,63g | Eiw: 203,42g | Kohlh: 123,97g.
Mittagessen: Contra-filé, Ovo Frito, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Mandioca Cozida, Suco de Acerola, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Ovo Mexido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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luigiterada's Gewichtsverlauf
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