Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3680 kcal
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Fett: 128,80g | Eiw: 139,49g | Kohlh: 430,32g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Danone Crema Sabor Turron, Danone Danet Caramelo, Alioli, Alioli, Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin. Abendessen: Carrefour Mini Sobaos, Reina Natillas con Galleta, Reina Natillas con Galleta, Carrefour Natillas Sabor Vainilla, Carrefour Mini Sobaos, Carrefour Mini Sobaos, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Pollo Relleno, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 26 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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