Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3156 kcal
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Fett: 148,21g | Eiw: 181,67g | Kohlh: 279,79g.
Frühstück: Kiwi, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Suco de Limão, Now Foods Omega 3, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Now Foods Omega 3, Kiwi, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Gendai Temaki Skin, Temaki de Salmão, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Alho, Cenouras, Abobrinha, Brócolis Cozido, Ovo Mexido. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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