Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3120 kcal
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Fett: 107,84g | Eiw: 132,41g | Kohlh: 356,02g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Alioli, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Serranito, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco. Abendessen: Bocadillo de Jamón, Bocadillo de Queso, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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