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臀推（5+2.5）
硬舉
趴臥曲腿
內夾
外展
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51,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3292 kcal
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Fett: 117,12g | Eiw: 99,62g | Kohlh: 457,32g.
Frühstück: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 義美 蔥抓餅, 煎餃, 大肉包, 無糖豆漿. Mittagessen: 酵母麵包, 酸菜. Abendessen: 曾記 麻糬餅, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 高麗菜, 水煮蛋, 不倒翁 (OTTOGI) 金螃蟹海鮮風味拉麵. Snacks/Sonstiges: 日發 特製北港飴, 杜老爺 抹茶紅豆麻糬冰淇淋. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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