Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2019
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82,8 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2526 kcal
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Fett: 73,19g | Eiw: 168,98g | Kohlh: 317,86g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde, Tomates, Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Abendessen: Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Pan Blanco, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Monells Pechuga de Pavo Cocida, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Pomelo. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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