Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2013
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64,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 62,68g | Eiw: 151,82g | Kohlh: 95,27g.
Frühstück: Pre workout energizer 530am, Large Grade A Eggs 8am , Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized). Mittagessen: Cheddar or American Cheese (fat free), Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat (Eating Right), V.H.WHEAT BREAD, Real Mayonnaise. Abendessen: Beef Steak, Vegetable Tempura, Organic All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, thinkThin Protein Bars - Chocolate Fudge (1-3pm), Sunrider VitaShake. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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mtfoster's Gewichtsverlauf
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