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背部重訓加背槓深蹲
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54,3 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 38,54g | Eiw: 226,01g | Kohlh: 98,81g.
Frühstück: 魚, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 鯊魚, 鹽. Abendessen: 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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