Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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46,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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442 kcal
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Fett: 8,71g | Eiw: 50,46g | Kohlh: 38,70g.
Frühstück: Pane Integrale, Milbona Skyr Lampone, Caffè (dalla Moca), Pane Integrale Tostato, Albume d'uovo Cotto, Uva Bianca. Mittagessen: Milbona Skyr Lampone, Bonduelle Fagiolini Fini, Pane Integrale Tostato, Carrefour Cuori di Lattuga, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Sonstiges: Mandorle, Caffè Espresso. mehr...
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1432 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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