Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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82,3 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 148,85g | Eiw: 214,64g | Kohlh: 194,77g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Hacendado 3 Vegetales Lavados, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Alesto Cacahuetes Tostados sin Sal, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Piña Natural Pelada , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Picos Camperos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chipirones Plancha, Aceitunas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 21 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 9 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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