|
7.10.2019
Стартую. В очередной раз! Но буду каждый раз пробовать пока не получится!
Цель: 1.сократить объём пищи за 1 приём
2.Заканчивать есть когда наелась, не доедать все что в тарелке.
3. Есть по голоду
4. Меньше думать о еде в принципе
Идея фикс не отпускает увидеть цифру 55, но объёмы конечно важнее.
|
63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 45,88g | Eiw: 160,47g | Kohlh: 135,74g.
Frühstück: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Мистраль Гречка Отварная, Петелинка Печень Куриная. Mittagessen: Куриное Филе. Abendessen: Картошка Тушеная, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Квартет Грецкий Орех в Шоколаде, Яблоки Гала. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Удачи, я сегодня тоже начинаю в который раз
07 Okt 19 vom Mitglied: olgalapuhova
|
07 Okt 19 vom Mitglied: ЮЛариса
|
Спасибо!! И вам! У нас получится!
07 Okt 19 vom Mitglied: zadorovaswet
|
я свами, тоже старт)))) 100500раз))) правда теперь гв я закончила и жор спал)))
07 Okt 19 vom Mitglied: kristinanovikova24101990
|
Скоро запускаю фитнес марафон, присоединяйся! Подробности будут сегодня в инстаграм: @blackcloud_body
07 Okt 19 vom Mitglied: BlackcloudR
|
Вот лично для меня пункт 2 не подходит. Обращала внимание что я ем, а насыщенность у меня чуть позже приходит. Например через 5 минут после еды 😳 незнаю почему так. Поэтому лучше положить в тарелку определённый каллораж и съесть её полностью))
07 Okt 19 vom Mitglied: Алинчик49
|
Попробуйте пг, после него хочется кушать меньше, да и заморочек тоже меньше
07 Okt 19 vom Mitglied: ядан яданович
|
Присоединяюсь, особенно про доедание
07 Okt 19 vom Mitglied: Sophie1893!
|
Спасибо! Будем все стараться на максималках 😘🤗
07 Okt 19 vom Mitglied: zadorovaswet
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zadorovaswet's Gewichtsverlauf
|