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Dopo la 1a settimana di reset dico ciao 👋 all’acqua accumulata durante i mesi di reverse 💦 💦
Settimana chiusa molto bene nonostante il pranzo sgarro (programmato e calcolato comunque) di ieri 🙌
Altre 3 settimane e poi vediamo.... 🤞 ✨
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52,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 42,09g | Eiw: 120,17g | Kohlh: 117,99g.
Mittagessen: Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Fusilli Integrali Migros, Avocado. Abendessen: Grana Padano Migros, Sottiletta Migros Leger , Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Riso Basmati Migros, Zucchine. Snacks/Sonstiges: Burro Cioccolatoso Arachidi, Yogurt Oh Cioccolato , Gallette Riso Migros, Bresaola Casa Walter Migros . mehr...
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1784 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
...la tecnica funziona...che obiettivo hai in queste tre settimane oltre lo scarico cho che hai appena fatto...?
07 Okt 19 vom Mitglied: NickBer84
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Nick: questo KG è solo acqua dovuto allo scarico dei carbo, ho svuotato le scorte di glicogeno 😊
Se tutto va come da programma nelle prossime tre settimane dovrei perdere un po’ di fat
E nel mentre do una pausa al mio corpo dai tanti carbo, così da non perdere l’affinita
Speriamo 🤞
07 Okt 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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...grazie x la risposta...
07 Okt 19 vom Mitglied: NickBer84
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07 Okt 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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