Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
|
95 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 73,61g | Eiw: 193,43g | Kohlh: 103,67g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Aveia, Banana, Ovo. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Macarrão Fresco (Cozido). Abendessen: Batata Baroa, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Torta de Atum Low Carb, Supino Barra de Proteína. mehr...
|
|
3362 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
luigiterada's Gewichtsverlauf
|