Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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68,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 120,70g | Eiw: 87,94g | Kohlh: 133,38g.
Frühstück: 葡萄, 黑咖啡. Mittagessen: 火龍果, 炸豬排, 煮熟的綠色椰菜, 味味A 冬菜鴨肉湯粉絲. Abendessen: 有皮雞肉（烘烤）, 炒高麗菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 五花肉. Snacks/Sonstiges: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 iseLect拿鐵咖啡, 7-11 雞蛋沙拉. mehr...
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1824 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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